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原来“腰疼”并不像你想的那样……
     发现自己腰疼,你首先会联想到什么?腰椎间盘突出?肾虚?其实腰疼的诱因何止这些?腰疼还可能同妇科、内科、血管科有关。不过既然北京颈康堂是一家专业中医养骨平台,自然要同大家谈谈骨科范畴内的腰疼。
 
什么样的人最易腰疼?
    大家还在说老年人最容易腰疼吗?其实不然,现在腰疼患者以白领和司机最多。白领和司机因为工作性质,需要久坐,而坚持正确坐姿的人少之又少,久而久之,就容易造成腰部肌肉劳损。如果腰部肌肉长期得不到放松,还可能引发腰肌痉挛,怎么会不痛呢?
还有一种情况,腰背肌肉力量薄弱,体重比较重的人腰痛的可能性也会大得多。
为什么产妇坐月子腰会疼?
    小编遇到好几次月子中的新晋妈妈喊腰痛的情况了,按理说坐月子大多数都躺在床上,为什么会腰痛呢?很多老人们都会对月子中的女性强调再强调:腰要护好,千万不能受凉。
    至于腰部受凉会不会引发疼痛,至今还未有确切依据。不过温度突然降低将导致血液流速减缓,肌肉代谢的产物难以通过血液流通得到清理,容易堆积。这是受凉就腰疼的原因。
      产妇腰痛是一个很普遍的现象,产后体内激素的变化将会引起脊柱和盆骨韧带的松弛,这样一来腰骶部肌肉负担增加,再加上孕妇长时间坐姿哺乳,腰疼自然就发生了。
腰疼应该怎么办?
     除去先天性的腰椎问题外,如果我们能事先预防,那为什么要等到疼痛之后再费事治疗呢!
1、站着说话腰不疼
    坐位上身前倾约30°腰椎竟然承受的压力最大!这个动作可是大多数人工作的标准姿势呢!腰部承受压力打了,腰椎间盘越发容易退变,腰肌劳损的可能性就越发大了。所以说“站着说话不腰疼”这话可是很有科学依据的呢!
     久坐一族们,小编要提醒你们哦~工作再忙也要抽空起身走动走动,伸伸懒腰,活动下腰椎颈椎,防止肌肉劳损!
 
2、坐姿正确腰不疼
      卧似一张弓,站似一棵松,不动不摇坐如钟,这其实都是良好的习惯。端正的坐姿需要腰背部与椅背有很好的贴附,朋友们可以在腰部放一个靠枕,分担腰部力量。
      对于电脑一族,工作时双肩要尽量保持放松状态,上肢自然置于桌面上,以不需屈曲颈部,双眼可正常看到操作区为最佳姿势。这种坐姿腰椎收到的压力最小化。
 
3、挑轻怕重腰不疼
      生活中不要经常搬抬重物,以免用力不当伤及自己的腰部。实在需要搬抬重物的时候,记得保持正确姿势哦!屈膝、屈髋代替直接弯腰抬,都可以减少腰部受损哦!
 
4、经常放松肌肉腰不疼
      如果自己不懂得如何放松腰部肌肉,有时间可以去找家专业的机构或者养骨中心,让专业调理师给你好好松弛下肌肉,促进气血流通,以免积久成疾。